z brzuchem

[...] czy jak to nazywacie jest bezkształtną bryłą mięśni i równie dobrze może być odbierane jako nadmiar tłuszczu ( o ile ktoś tego nie dotknie). Tak więc zaczynałem z płaskim brzuchem ( nawet lekko wklęsłym), a teraz mam coś takiego co przypomina jednolitą, wypukłą beczkę... Gdyby tylko doszedł zarys mięśni, zostały one doszlifowane to [...]

[...] krótki - 15-20 minutowy codzienny trening jest wystarczający do rozwinięcia wspaniałych mięśni brzucha, jeśli przerwy między seriami nie będą dłuższe niż 30 sekund - nad brzuchem trzeba pracować ostro i szybko, najlepiej nie robiąc żadnych przerw między seriami podczas robienia superserii, by wywołać palenie mięśni i przyspieszyć spalanie [...]

03.02.09 Dieta 1 owsiane mleko 2 3 x razowy z szynką 3 kurak krokiet oliwa orzechy 4 kurak kasza brokuły 5 kasza kurak brokuły Trening Dzisiaj nietreningowy czyli przedramię z brzuchem, brzuch nawet ok, a ćwiczenia na przedramię za***iście czułem-pierwszy raz cwiczyłem przedramię

No ok martwego nie musze robić, a jak jest z brzuchem? Powiedzmy po tych kliku miesiącach moge wrócic do maxymalnej sprawności i ćwiczyć normalnie?

witam mam problem z brzuchem...otuż jest trochę obtłuszczony.....chciał bym sobie na nim wyrzeżbić mięśnie brzucha.....mogli byscie coś poradzić jak spalić tłuszcz? dodam tylko żę nie mogę miec żądnejj diety

Tak, jak obiecałem tak zrobiłem, trening trwał 105minut z rozgrzewką, łydkami i brzuchem. Ćwiczyło się fajnie, ogólnie w trakcie niektórych ćwiczeń (w zasadzie tych slow motion) byłem zmęczony, ale teraz tuż po treningu czuję się świetnie, zero zmęczenia (nie to co po tym poprzednim treningu, gdzie byłem styrany i nie miałem siły już na nic). [...]

[...] Z tymi ziemniakami w obiedzie bedzie ciezko bo obiad czeka na mnie jak wracam z pracy po 17 i staram sie jak najszybciej zjesc zebym na trening o 19 nie szedl z pelnym brzuchem.. Postaram sie to jakos rozwiazac. CO do carbo.. Bede na cyklu Hp z XP i po treningu biore x panda i bialko. W jakich odstepach czasu to brac? odrazu po treningu [...]

[...] troche czystej masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ostani cykl zakonczylem 5 stycznia 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): caly czas walcze z brzuchem:D 13.STAN ZDROWIA: wysmienity 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE nie podnosze na maxa bo mialem kontuje barku niechem zeby sie [...]

[...] bardzo szybko wogole ten czas mi szybko leci...jak wróciłem do domu musiałem robic jeżdżenie no i trochę mi to zajęło...po zjedzeniu od razu poszedłem biegać trochę z pełnym brzuchem ale dałem rade dzisiaj biegałem 30min i nawet bardzo daleko pobiegłem w górach to pod górkę z górki kamienie trochę ciężko łydki ostra pompa myslalem czasami ze mi [...]

Martwi mnie ostatnio trochę mój "bęben". Ostatnio bardzo mocno go rozdęło - wieczorem mam czasem 95 cm w obwodzie tuż powyżej pępka. Zdjęcia robiłem z wciągniętym brzuchem, ale gdy go "wypuszczę", to wygląda tak: http://img135.imageshack.us/img135/3281/p5040200yb6.jpg http://images36.fotosik.pl/55/6dd297b94f0ce6d2.jpg Czy to [...]

[...] chorowałem dosyć długo. Miałem przerwę w ćwiczeniach. Waga poleciała mi do 84kg. Przeglądałem wówczas zdjęcia z wakacji i stwierdziłem, że nadal jest coś nie tak z moim brzuchem. Jestem zbyt otłuszczony. Postanowiłem zabrać się ponownie za pozbycie się fatu. Ruszyłem od 5 stycznia. Na dzień dzisiejszy mamy 28.01. Moja waga to 81kg. Zeszła [...]

[...] na razie odpada,bo za praktycznie robię 1 powtórzenie.Wyciągów nie mam,wiosłowania ze sztangą się boję ze względu na kolano.Kombinowałem takie ćwiczenie.Kładłem się brzuchem na ławce i podciągałem do góry sztangę,którą miałem pod ławką.Niby plecy pracowały,ale to nie to.Muszę poszperać na forum za ciekawymi ćwiczeniami. Z żarcia w tesco [...]

Po co mialbym klamac zapuscilem si troszeczke z brzuchem miecha nie cwiczylem browarek tylko i blancik na zezbe. Ale teraz na ostro sie biore.

Łydki możesz wykonywać w każdym dniu razem z brzuchem. A co do bicka, ja bym dodał jeszcze jedno ćwiczonko z 4 seriami. pozdro

[...] krótki - 15-20 minutowy codzienny trening jest wystarczający do rozwinięcia wspaniałych mięśni brzucha, jeśli przerwy między seriami nie będą dłuższe niż 30 sekund - nad brzuchem trzeba pracować ostro i szybko, najlepiej nie robiąc żadnych przerw między seriami podczas robienia superserii, by wywołać palenie mięśni i przyspieszyć spalanie [...]

slu___ Ta, tą minimalna masą bedzie 0,5 kg w postaci wody pod brzuchem w ciagu 2lat. Napisz skad jestes, moze gdzies w poblizu bedzie jakis klub SW, no chyba ze wolisz czerpac z ksiazek informacje. Bo pamietaj, ze teoria to nie wszystko, liczy sie tez praktyka i uczenie sie na swoich bledach, przemysleniach. A "budujac" sobie zle nawyki [...]

Porównanie Ronnie Coleman (2003), Sergio Oliva (1978) Sergio Oliva świetny zawodnik Coleman się trochę traci z tym brzuchem Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-01-25 10:53:05

nie uwazam za ideal :P cycki wiem ze sztuczne. Po prostu brzuch mi sie jej podobal. :) rano jest wszystko cacy z brzuchem, tyle ze juz po calym dniu widac gdzie nie gdzie ten zbedny tluszczyk i tego chcialabym sie pozbyc.:) .. chodze 2 razy w tyg na aerobik. basen raz w tyg wystarczylby? Zmieniony przez - slimmy111 w dniu 2009-01-24 21:51:04

[...] to razak) czy 6 paczek tescia wystarczy? myslalem nad 8 tygodniowym cyklem a i do tego chcialbym wciagnac 200 tabletek mety moze troche mniej zobaczymy czy beda problemy z brzuchem Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 83 Wzrost: 180 Obwód klatki: dawno nie mierzylem ale cos kolo 120 Obwód ramienia: 40,5 Obwód talii: 87 Obwód uda: 65 [...]

Co tu dużo pisać proszę o ocenę mojego planu i przedstawianie propozycji ewentualnych poprawek: -wszystkie ćwiczenia robię na zasadzie superserii przeplatanych brzuchem( jedna seria na pierwszą partie mięśni potem od razu bez odpoczynku lub z minimalnym odpoczynkiem jedna seria na drugą partie mięśni i potem jedna seria na brzuch , tak w kółko) [...]